utena cafe
＼＼「わたし」に向き合う ストレッチ時間／／
「こころと身体の状態は？」
「身体をのばして、どんな気持ちになった？」
「今の自分に必要なストレッチって？」
多様な面から「わたし」を知るutenacafe。
今回は、毎週月曜朝にutena worksで
「ストレッチ in Shake Yoga」
主催インストラクターのゆうこさんをお迎えし、
こころと身体を整えます！
体験の前後には、
肩関節周辺からお尻、大腿四頭筋、
ハムストリングスや内転筋、
足関節周辺にかけての柔軟性をチェックします。
“ストレッチ”が
こころと身体にどのような変化を起こすのか体感！！
感想シェアタイムには、こころを解放してみましょう☺
「わたし」にぴったりなストレッチが分かると
日々の暮らしが心地良いものになります。
お仕事中でも手軽にスッキリ
オンライン参加も大歓迎です◎
一緒に「わたし」に向き合うストレッチ時間を
過ごしてみませんか？
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日時：7月5日（火）11：00～12：00
場所：utenaworks／zoom
中川祐子
リアル会場定員：4名
料金：無料
持ち物：
▢ ヨガマットまたはバスタオル
▢ 長めのタオル(ストレッチに使用)
▢ 飲み物(感染症対策の観点から、水筒・ペットボトル等の
蓋が締められるタイプのお飲み物でお願いしております。)
※更衣室がない為、動きやすい服装でお越しください。
＼＼わたしを愛しむ からだのトリセツ／／
～女性ホルモンとわたし～
「朝起きた時の気分は？」
「どんなものが食べたい？食欲は？」
「わたしのこころと身体の状態は？」
多様な面から「わたし」を知るutena cafe。
今回は、utena worksで人気の
健康キャリアプランナー 樽本敦子さんに
お話していただきます。
女性の健康にとって大切なふたつの女性ホルモン
卵胞ホルモン(エストロゲン)と、
黄体ホルモン(プロゲステロン)。
その特徴や役割を知り、
女性ホルモンを味方につけた暮らし方を紐解きます！
心と身体の状態が分かるチェックシートで
生活スタイルを振返り、「今のわたし」を分析👀
なりたい「わたしの姿」を思い描いて、
実践できることを考えていきます👐
感想シェアタイムもお楽しみに～！
一緒にこころを解放してみましょう☺
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日時：7月26日（火）11：00～12：00
場所：utena works／zoom
樽本敦子
utena cafe の風景
過去の開催レポートはinstagramよりご覧いただけます。