utena cafe
〜「わたし」のカラダを知る〜
『腸活で育む心と身体』
5月9日は「わたし」のカラダを知る〜シリーズの『腸活で育む心と身体』
「わたし」が健康でいるために必要なカラダのことを学んでいきます。
腸内環境を整えることで、免疫力アップ、美肌やダイエットなど
様々な健康効果が期待できることから、腸活に対する関心が高まっています。
みなさんは何か腸活をしていますか？
今回のutena cafeの内容は
☘️腸内環境と心と身体
☘️自分の腸に合った腸活とは
腸内環境セルフチェックシートを使って、
今のわたしの腸がどんな状態にあるかを知り、
自分の生活スタイルを振り返ります。
⚪️⚪️を食べると腸にいいという情報が溢れていますが
特別なことをしなくても
今すぐ誰でもできる腸に良いことと
腸活料理もお伝えします。
utena cafeは 「わたし」を知り、「わたし」の活かし方を見つける場所。
子育て中にあきらめることなく「いきいきはたらきたい！」という想いを紡いでいきます。
〜「わたし」の時間を作る〜
『時間を見える化②』
5月16日のutena cafeは〜「わたし」の時間を作る〜シリーズの『時間を見える化②』
です。
仕事、家事、育児...忙しい暮らしの中で「わたし」の時間を作るための工夫を考えます。
毎日お家や職場で沢山の事を追われている私たち
どんなこと追われているかを具体的に書き出し
分類してリスト化していきます。
普段何気にこなしている家事も書き出しみると
これとこれは一緒にしてしまった方が時短になる
などが見えてくるかも🎵
また、他の参加者さんの暮らしの中にヒントが
潜んでいるかもしれません👀
☕️
5月16日のutena cafeは〜「わたし」の時間を作る〜シリーズの『時間を見える化②』
です。
仕事、家事、育児...忙しい暮らしの中で「わたし」の時間を作るための工夫を考えます。
毎日お家や職場で沢山の事を追われている私たち
どんなこと追われているかを具体的に書き出し
分類してリスト化していきます。
普段何気にこなしている家事も書き出しみると
これとこれは一緒にしてしまった方が時短になる
などが見えてくるかも🎵
また、他の参加者さんの暮らしの中にヒントが
潜んでいるかもしれません👀
多様な面から「わたし」を知るutenacafe。
時間を創り出して、「わたし」の時間も楽しんでみませんか？
utena cafeは 「わたし」を知り、「わたし」の活かし方を見つける場所。
子育て中にあきらめることなく「いきいきはたらきたい！」という想いを紡いでいきます。
〜「わたし」のトリセツ〜
『東洋医学「私は何タイプ」』
5月23日のutena cafeは〜「わたし」のトリセツ〜シリーズの『東洋医学 私は何タイプ?』
色々な「わたし」を見える化して、トリセツを作っていきます。
utena cafeで大人気の東洋医学をベースにしたタイプ別のお話しです🥰
講師は鍼灸Meridian烏丸 副院長 郡佳奈(こおりかな)先生をお迎えします。
東洋医学をベースに自分の体質からタイプを知ることが出来るので、
あらゆる角度から「自分に合うもの」を知ることができます。
自分にぴったりの
・働き方
・向いてる職種
・コミュニケーションの取り方
・ダイエットの仕方
・セルフケアの仕方
などを知ることができますよ💖
これがいいと聞いてやってみたけど
結果や効果が出なかったという体験をしたことはないですか？
やり方が自分に合っていなければ逆効果になってしまうことも・・・・💧
自分のタイプがわかり「自分に合ったもの」を選択できるようになると
結果や効果が出やすくなったり、何かを選択する時に時間がかからないようになったりと
毎日が忙しい子育て中の母には嬉しいことがたくさん💕
子どもやパートナーのタイプを知ることで
コミュニケーションもスムーズになります😊
今後、東洋医学のタイプ別はシリーズで開催し、あらゆる角度から「自分に合うもの」を知り
わたしを深めていきます。
今回のutena cafeはその第1回目「自分のタイプを知る」です。
自分のタイプを知ってわたしを深めていきませんか？
utena cafeは 「わたし」を知り、「わたし」の活かし方を見つける場所。
子育て中にあきらめることなく「いきいきはたらきたい！」という想いを紡いでいきます。
〜いきいきはたらく人に出会う〜
『 ロールモデルトーク 』
5月30日のutena cafeは
〜いきいきはたらく人に出会う〜をテーマに
動画視聴を通して、私にとっての「はたらく」を考えます。
笑顔で楽しく働いている人は
どんなことを大切にして、どんなことを感じながら
日々働いているのでしょうか？
仲間のため？
自分のため？
お金のため？
DVDを見ながら、
笑顔で楽しく働くための秘訣を探ります🕵
「いきる」と「はたらく」がつながる
働き方を一緒に考えてみましょう！
また、参加者の皆さんとの対話を通して
いろんな意見を知る時間も！
リアルでもオンラインでも参加可能ですので
ぜひ、お気軽にご参加ください！
utena cafeは 「わたし」を知り、「わたし」の活かし方を見つける場所。
子育て中にあきらめることなく「いきいきはたらきたい！」という想いを
紡いでいきます。
utena cafe の風景
過去の開催レポートはinstagramよりご覧いただけます。